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社區(qū)健身器材介紹之吊樁_

發(fā)布時(shí)間:2018-04-23 10:59:41

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2012-07-02 體博網(wǎng)

  健身方法與效果

  提高身體平衡能力、單側(cè)腿控制能力及前庭器官對(duì)空間的感受能力

  使用器材鍛煉時(shí),一定要用雙手抓緊鐵鏈,然后抬起一側(cè)的腳,踩穩(wěn)

  鍛煉時(shí),不要先過(guò)渡手,而應(yīng)先過(guò)渡腳,即先邁腿向前行進(jìn),待踩穩(wěn)后再移動(dòng)手

  鍛煉時(shí),要保持身體直立,以便更好地穩(wěn)定身體

  每次只允許一人使用,切勿多人共用

  要注意用腳的中后部去踩踏吊樁

  鍛煉時(shí)要注意器械周圍不要有幼兒及寵物活動(dòng)

江泰康體 吊樁

  江泰康體 吊樁

  注意事項(xiàng)

①抓緊鏈條保持身體穩(wěn)定

  ①抓緊鏈條保持身體穩(wěn)定

用腳的中后部踩踏吊樁更易穩(wěn)定身體

  ②用腳的中后部踩踏吊樁更易穩(wěn)定身體

  健身提示

  運(yùn)動(dòng)健身的方式多種多樣,并非一定要選擇令自己感到難以忍受和堅(jiān)持的項(xiàng)目。在適合自己身體的前提下,完全可以按照興趣愛(ài)好選擇自己感興趣的活動(dòng),如溜冰、拓展等。

  器材知識(shí)長(zhǎng) x 寬 x 高 = 3.10 x 0.90 x 2.40(m)

  提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

  1、使用者體重不超過(guò)100kg/人;

  2、吊樁左右擺動(dòng)方向1m內(nèi)禁止站人;

  3、限用人數(shù):1人。

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