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發(fā)布時間：2023-02-02 11:48:09 信息來源：
為了疏導老師們在疫情期間的心理困擾，維護老師們的心理健康，為順利復學做準備，5月5日，古三小學開展疫情防控下教師心理健康培訓。
孫亮珍主任首先從教師“立德樹人，協(xié)同育人”的職責角度講起，為學生構(gòu)筑支持系統(tǒng)，并讓大家了解教師的自我關懷與心理調(diào)適，學會自我關懷、自我調(diào)節(jié)。
隨后，孫亮珍主任從如何減輕受疫情困擾的心情，如何輕松樂觀地面對居家生活和工作這兩大方面進行了分享。如何應對疫情帶給我們的負面心理影響，孫亮珍主任給出了四個調(diào)節(jié)情緒的方法：一是轉(zhuǎn)移注意力，當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。二是合理發(fā)泄情緒，適當?shù)目抟粓觯纯斓睾耙换兀蛴H朋好友傾訴衷腸，或進行劇烈的運動。三是學會控制情緒，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒；通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來。
培訓期間，老師們積極參與、專注投入、釋放自我，也使本次心理培訓取得了較好的效果。
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