和孩子一起，向焦慮說“不”
————古鎮(zhèn)小學心理健康教育講座

　　焦慮是一種常見的煩躁情緒，在孩子身上可能表現(xiàn)為坐立不安，“腦子一片空白”，沒有辦法好好學習、考試。過度的焦慮會降低孩子的學習效率，影響學習成績。

　　那么家長如何幫助孩子，緩解焦慮情緒呢？4月30日晚，古鎮(zhèn)小學全校師生和家長，一起觀看了由首都師范大學應用心理學碩士張婉瀅老師主講的講座《和孩子一起，向焦慮說“不”》講座。張老師在講座中解讀焦慮情緒并分享科學建議。她還建議要注意返校復課過程中的適應問題。第一，返校復課，學生可能難以進入學習狀態(tài)，擔心疫情反復，需要重新建立同學之間的人際關系，導致學生出現(xiàn)情緒波動。第二，由于長時間沒在學校上課，學生學習狀態(tài)、習慣可能會出現(xiàn)一些問題，家長要幫助學生重新建立正常的學習秩序與規(guī)則。第三，學生觀念上的問題會隨著適應學校生活后而消失，家長不用過于憂心。學生從內(nèi)心接受返校復課的基本原則，要讓學生理解返校復課是肯定會發(fā)生的事，這是值得歡欣的事情。學生返校復課前后需得到家長明確的引導，加強感情支持。

　　此次講座為全校師生和家長帶來了及時雨般的心理健康知識，相信會對孩子培養(yǎng)健康的返校復課心理狀態(tài)帶來積極的影響。