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中考后，家長怎樣關注孩子的心理健康？

中考后，家長怎樣關注孩子的心理健康？

7月22日，隨著歷史科的考試結束鈴聲響起，2020年的中考終于結束了，學生們?yōu)榻K于迎來期待已久的暑假興奮不已，家長們也松了一口氣。在此，特別提醒家長朋友們：每年中高考后半個月都是心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，孩子們經(jīng)歷了幾個月的高強度學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式，考試結束后高度緊張的思維模式?jīng)]有了對象可能極不適應。

自責。有些考生沒有明確的自我標準或對自我要求比較高，中考不理想時，將失敗歸責于自身的不夠努力，腦海里總會浮現(xiàn)出如果考試前我再努力一些就好了或如果考試前我少睡一點覺就好了等等強迫性的觀念和自責的心理。

失落。中考結束后，隨著緊張感的結束，有的考生反而感到茫然無措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會使他們失去熱情，對什么事情都提不起精神，六神無主，無所事事。即使是一些考得比較好的考生，也會出現(xiàn)這種情況。

孤獨。部分考生因為中考成績的不理想，自怨自艾，妄自菲薄，害怕別人用異樣的眼光看待自己，逃避與人接觸，整天悶在家里。人際交往的自我剝奪，容易產(chǎn)生孤獨無助的心理。

自卑。出現(xiàn)這種心理的學生往往過于看重中考的成敗，甚至把中考的成敗當成是人生成敗的唯一決定因素，用中考成敗來評價自己的能力。當中考成績沒有達到自己的期待值時，容易陷入失敗和痛苦的情緒體驗中難以自拔，全面否定自己，產(chǎn)生自卑心理。

麻木。一些成績不理想的考生，成績出來后受到親友同學的批評和嘲諷，心理自我防御機制開啟，為了掩飾自己的內(nèi)心的自卑和哀傷，裝作滿不在乎，不求上進。

關注孩子的考后心理健康

一.家長要正確看待孩子考試的成敗，幫助孩子減輕思想負擔。您可以告訴孩子中考僅僅是人生一個階段的失敗與成功，并不意味著人生的毀滅或者輝煌。不管考得好還是壞，都要保持一個平和、健康的心態(tài)，擁有健康的心態(tài)，擁有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣才是獲得成功人生的保證。

二.如果孩子自我感覺中考成績不理想，家長可以嘗試幫助孩子轉移注意力。鼓勵孩子參加一些對他們有吸引力而又有意義的活動，比如參加技能學習班、體育鍛煉、旅游等活動。動起來，人的身心才會充滿活力，才更有力量去對抗負面情緒，激發(fā)生活的熱情。

三.家長要注意對待孩子的態(tài)度。在中考前和中考期間，家長們看到孩子們辛苦地學習，可能對孩子的身體和心理都表現(xiàn)出了無微不致的關懷。考試結束后，家長們自己也需要放松緊繃了幾個月的心弦，所以可能會對孩子的關心一下變少，甚至因為孩子在家里跟家長相處時間的增加，導致家長對孩子的責罵變多。這容易給孩子帶來心理落差，尤其是一些考得較差且性格內(nèi)向的考生，很可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而“走極端”做出傻事。因此，建議家長們在考后要注意緩解、放松他們的心理壓力，慢慢地將對孩子的關注回復到平時的正常狀態(tài)，給孩子一個適應過渡期。

四.要適當監(jiān)督孩子的學習和生活，為高中學習做好準備。一年時間的復習、應考使得考生身心都很疲憊，父母看著肯定也心疼，因此我們建議考生在考后前期可以在保障安全的前提下先徹底放松幾天，家長可安排孩子去旅游，也可以讓孩子痛快淋漓地玩玩，把疲勞和壓抑已久的情緒都發(fā)泄出來。然而，放松要有度。有的同學覺得自己辛苦了那么久，現(xiàn)在好不容易考完了，我要盡情的玩樂，這種補償心理往往會讓放松演變成放縱。而一些家長也覺得孩子們辛苦那么久，應該讓他們徹底放松一下了，平時很多不讓孩子做的事，中考后變得沒有了任何節(jié)制，給以后的學習生活和身心健康帶來隱患，比如：無限制的上網(wǎng)可能引發(fā)孩子未來學習生活中的網(wǎng)癮問題等。所以，家長要多與孩子交流溝通，適度參與孩子學習和生活的監(jiān)督，可與孩子一起了解高一級學校的信息，讓孩子初步接觸一些高中的知識，為適應高中生活做好準備。

最后，假期里請永遠牢記：生命至上，安全第一！

祝愿我校的所有考生都能被第一志愿錄取，平安健康度過暑假，自信快樂奔向未來！