一级二级三级毛片-一级风流片a级国产-一级国产-一级国产a级a毛片无卡-韩国good三级在线观看久-韩国porno xxxx

高樂愛民苑健身點是一處市民益智健身苑點，于2000-12-31建成投入使用。地點在榮樂中路80弄32號西側，所屬區域為上海市松江區岳陽街道，面積約10.0平方米，工作日開放時間為00:00-23:59，節假日開放時間為00:00-23:59，管理人員為陳明良，管理人員電話：57727437，維修人員是陳明良，維修人員電話：57821522，

該場地有如下幾套健身設施，歡迎使用.高樂愛民苑健身點由【南方體育工程】整理發布，廣東中山南方體育設施工程有限公司（電話：0760-86320799，手機：13726017833 微信同號）主要生產施工各類型的塑膠跑道,是一家體育場地設施工程專業承包商，服務范圍涵蓋珠三角（廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門、深圳），并服務于國家大灣區建設，主要項目產品有：塑膠跑道,硅PU球場，聚氨酯球場，丙烯酸球場，EPDM彈性地面，懸浮塑膠運動地板，PVC運動地板，人造草坪足球場，體育器材，健身路徑，并對廣東全省的原有體育場館設施成立了維修保養中心，是廣大機關單位、團體、中小學的體育場館設施維護的定點單位.

雙位漫步機,腰背按摩器,二位扭腰器,太極揉推器,背肌訓練器,臂力訓練器,壓腿杠,橢圓機,騎馬機,上肢牽引器（兩站位）,

雙位漫步機一套，使用說明：雙手扶前面橫杠，雙腳踩在踏腳板上，上身前傾，下肢微曲，作前后交叉邁步，不宜太快。患有心腦血管疾病和平衡功能障礙者遵醫囑。

腰背按摩器一套，使用說明：隨著按摩者軀干前傾、后仰的程度不同按摩軀干位置

二位扭腰器一套，使用說明：功能：增強肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強自身的靈活性和柔韌性。

太極揉推器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。

背肌訓練器一套，使用說明：背肌訓練器也是小區中常見的一種室外健身器材,它主要鍛煉鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。在鍛煉時兩手要扶把站穩后用力彎腰。運動時腳必須靠穩靠管,以免身體向前載下。使用前應對器材進行檢查,確保器材完好,嚴禁在器材損壞情況下使用;產品僅限1人使用。

臂力訓練器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。

壓腿杠一套，使用說明：鍛煉腰、腿部的柔韌性，消除腿和腰部疲勞，提高關節柔韌性，對下肢關節活動障礙、麻木、肌肉萎縮有良好的康復作用。

橢圓機一套，使用說明：使用器材前，先進行適當的熱身活動，雙腳分站在踏板上，雙手握緊把手，上肢作前后屈伸，下肢作橢圓運動；

騎馬機一套，使用說明：雙手拉動手柄，同時雙腳踩動踏腳，作往返運動。老年人若感覺阻力較大，就停止活動。

上肢牽引器（兩站位）一套，使用說明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動手柄，重復多次。手臂向上時應盡量伸直使肩關節伸展。