一级二级三级毛片-一级风流片a级国产-一级国产-一级国产a级a毛片无卡-韩国good三级在线观看久-韩国porno xxxx

東平鎮社區健身苑是一處市民益智健身苑點，于2013-12-31建成投入使用。地點在東平鎮文化活動中心，所屬區域為上海市崇明區東平鎮，面積約75.0平方米，工作日開放時間為00:00-23:59，節假日開放時間為00:00-23:59，管理人員為陳全，管理人員電話：59666094，維修人員是陳全，維修人員電話：59666094，

該場地有如下幾套健身設施，歡迎使用.東平鎮社區健身苑由【南方體育工程】整理發布，廣東中山南方體育設施工程有限公司（電話：0760-86320799，手機：13726017833 微信同號）主要生產施工各類型的塑膠跑道,是一家體育場地設施工程專業承包商，服務范圍涵蓋珠三角（廣州、佛山、肇慶、東莞、惠州、珠海、中山、江門、深圳），并服務于國家大灣區建設，主要項目產品有：塑膠跑道,硅PU球場，聚氨酯球場，丙烯酸球場，EPDM彈性地面，懸浮塑膠運動地板，PVC運動地板，人造草坪足球場，體育器材，健身路徑，并對廣東全省的原有體育場館設施成立了維修保養中心，是廣大機關單位、團體、中小學的體育場館設施維護的定點單位.

太極揉推器,腰背按摩器,膝關節訓練器,背肌訓練器,肩關節康復器,上肢牽引器,直立健身車,雙位蹬力器,坐推坐拉器,單人腹肌架,雙位轉腰器,雙位健身車,彈振壓腿器,橢圓機,太極揉推器,健騎機,太空漫步機,仰臥起坐板,腰背按摩器,俯臥撐架,上肢牽引訓練器,象棋桌,肩關節康復器,快樂大轉盤,健騎機,雙位扭腰器,彈振壓腿器,太極揉推器,

太極揉推器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。

腰背按摩器一套，使用說明：隨著按摩者軀干前傾、后仰的程度不同按摩軀干位置

膝關節訓練器一套，使用說明：功能：舒筋活絡，按摩腿部，緩解腿部疲勞。

背肌訓練器一套，使用說明：背肌訓練器也是小區中常見的一種室外健身器材,它主要鍛煉鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。在鍛煉時兩手要扶把站穩后用力彎腰。運動時腳必須靠穩靠管,以免身體向前載下。使用前應對器材進行檢查,確保器材完好,嚴禁在器材損壞情況下使用;產品僅限1人使用。

肩關節康復器一套，使用說明：增強肩肘關節的靈活能力。

上肢牽引器一套，使用說明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動手柄，重復多次。手臂向上時應盡量伸直使肩關節伸展。

直立健身車一套，使用說明：使用方法：身體坐在坐墊上、雙手扶把，兩腳分踏于兩個踏板上踩踏，如同騎自行車

雙位蹬力器一套，使用說明：蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,雙腳彎曲,腳踏踏板,雙手放在器蓋上,然后用力蹬雙腳至極限位置。練習時,需要將背部緊靠在座椅靠背上,然后用腳的中后部發力,推蹬器械。過程要緩慢,將腿伸到微微彎曲的位置即可,不必完全伸直;還原時也要慢,盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。

坐推坐拉器一套，使用說明：功能：鍛煉人體臂、要、腿等部位柔韌性及協調能力。使用方法：練習者坐于器械上，雙腳踏緊踏板，雙手握住手柄，雙臂做劃船動作。

單人腹肌架一套，使用說明：基本練習方法是：練習者仰臥在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或上舉或貼體側，做仰臥起坐。也可兩手握橫軸，做直腿或屈膝上舉。

雙位轉腰器一套，使用說明：功能：增強肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強自身的靈活性和柔韌性。

雙位健身車一套，使用說明：使用方法：身體坐在坐墊上、雙手扶把，兩腳分踏于兩個踏板上踩踏，如同騎自行車

彈振壓腿器一套，使用說明：鍛煉腰、腿部的柔韌性，消除腿和腰部疲勞，提高關節柔韌性，對下肢關節活動障礙、麻木、肌肉萎縮有良好的康復作用。

橢圓機一套，使用說明：使用器材前，先進行適當的熱身活動，雙腳分站在踏板上，雙手握緊把手，上肢作前后屈伸，下肢作橢圓運動；

太極揉推器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。

健騎機一套，使用說明：雙手拉動手柄，同時雙腳踩動踏腳，作往返運動。老年人若感覺阻力較大，就停止活動。

太空漫步機一套，使用說明：雙手扶前面橫杠，雙腳踩在踏腳板上，上身前傾，下肢微曲，作前后交叉邁步，不宜太快。患有心腦血管疾病和平衡功能障礙者遵醫囑。

仰臥起坐板一套，使用說明：仰臥起坐，仰臥舉腿，俯臥撐等練習

腰背按摩器一套，使用說明：隨著按摩者軀干前傾、后仰的程度不同按摩軀干位置

俯臥撐架一套，使用說明：1.超長距離俯臥撐 主要鍛煉胸大肌內側和肱二頭肌,當肘關節角度大于135度時,主要是肱二頭肌在發力。2.寬距俯臥撐 大約是一點五倍肩寬,主要鍛煉胸大肌外側,同時三角肌前束和肱三頭肌。3.中距離俯臥撐 略大于肩寬,主要鍛煉胸大肌中部(增加厚度),同時發展三角肌前束和肱三頭肌

上肢牽引訓練器一套，使用說明：雙位上肢牽引器使用方法：站立于合適高度的牽引器下，雙手握柄，左右手交替拉動手柄，重復多次。手臂向上時應盡量伸直使肩關節伸展。

象棋桌一套，使用說明：使用方法：將棋子擺放在桌面上，雙方相對而坐

肩關節康復器一套，使用說明：增強肩肘關節的靈活能力。

快樂大轉盤一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。

健騎機一套，使用說明：雙手拉動手柄，同時雙腳踩動踏腳，作往返運動。老年人若感覺阻力較大，就停止活動。

雙位扭腰器一套，使用說明：功能：增強肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增強自身的靈活性和柔韌性。

彈振壓腿器一套，使用說明：鍛煉腰、腿部的柔韌性，消除腿和腰部疲勞，提高關節柔韌性，對下肢關節活動障礙、麻木、肌肉萎縮有良好的康復作用。

太極揉推器一套，使用說明：功能：鍛煉上肢肌肉。使用方法：兩人分別站在轉輪兩側，向對方相反的用力方向轉動轉輪，比試兩人的臂力。