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　 “國(guó)家百萬(wàn)公里健身步道2019寧波登山健身步道”發(fā)布儀式6月21日上午在寧波鄞州區(qū)橫溪鎮(zhèn)的亭溪嶺古道前舉行，這是寧波市連續(xù)第二年發(fā)布登山健身步道新的信息。

　　國(guó)家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心主任、中國(guó)登山協(xié)會(huì)主席李致新，寧波市副市長(zhǎng)許亞南、國(guó)家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心經(jīng)營(yíng)開發(fā)部主任丁祥華、浙江省體育局群體處處長(zhǎng)廖洪鈺、寧波市政協(xié)教科衛(wèi)體委副主任何琪得、寧波市體育局局長(zhǎng)張霓、寧波市體育局副局長(zhǎng)賀昌元、寧波市體育局副局長(zhǎng)徐健、寧波市鄞州區(qū)人民政府副區(qū)長(zhǎng)卜明長(zhǎng)等國(guó)家、省、市、地方相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，以及全大市近千名登山健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者參加了本次發(fā)布儀式。今年的主題是“行走千里云道，倡導(dǎo)科學(xué)健身”。

        2018年國(guó)家體育總局、發(fā)改委、財(cái)政部等12個(gè)部委聯(lián)合印發(fā)了《百萬(wàn)公里健身步道工程實(shí)施方案》的通知，全面實(shí)施“百萬(wàn)公里健身步道工程”。寧波市體育部門因勢(shì)利導(dǎo)，利用一條條設(shè)施不斷完善的健身步道來(lái)激發(fā)人們的體育鍛煉熱情，做好“體育+”的文章。

        目前，除寧海縣率先在國(guó)內(nèi)開建第一條國(guó)家級(jí)登山健身步道，并在之后打造出千里登山步道，吸引了無(wú)數(shù)戶外愛(ài)好者來(lái)登山健身，還作為樣板工程接待了許多慕名而來(lái)有意建設(shè)步道的考察代表之外。

        鄞州區(qū)依托城市，結(jié)合轄區(qū)自然資源特點(diǎn)，修建不同類型的健身休閑步道，用步道把全區(qū)眾多體育和文旅資源串珠成鏈，推進(jìn)文旅體融合發(fā)展，并以“千里云道”為步道品牌，為鄞州區(qū)健身步道命名。到如今，鄞州區(qū)以登山步道、山間綠道、城市健走步道以及騎行道為特色的“千里云道”有79條，總長(zhǎng)度達(dá)到526公里。縱橫交錯(cuò)的步道讓鄞州區(qū)成為了“擁江攬湖濱海”的美麗大花園。

　　慈溪市建成寧波第二條國(guó)家級(jí)登山健身步道，讓寧波國(guó)家級(jí)登山健身步道達(dá)到了545公里之多；奉化區(qū)圍繞山海資源打造各類健身步道963公里；江北區(qū)的北山游步道，濱江綠道、濕地慢性系統(tǒng)道路總長(zhǎng)達(dá)到了143公里；海曙區(qū)依托城市中心，修建各類城市健身步道、山野步道約150公里；北侖區(qū)利用38萬(wàn)畝山林資源打造了11條百公里的特色森林步道；鎮(zhèn)海區(qū)在原有西部山地健身步道、中部城鎮(zhèn)公園健身步道基礎(chǔ)上，結(jié)合老城區(qū)特點(diǎn)又打造出環(huán)城健身游步道；余姚市把四明山與母親河姚江自然資源緊密串聯(lián)，修建了一批職工健身步道；象山縣利用濱海資源打造大量山地、濱海、島嶼健身步道。

　　這些目前已經(jīng)建成的健身步道，根據(jù)實(shí)際情況因地制宜。有稍加修整保持原生態(tài)的歷史古道、山野小徑，也有充滿時(shí)尚氣息，蘊(yùn)含科技內(nèi)涵的現(xiàn)代步道，它們串接著寧波的山山水水、城市鄉(xiāng)村，每條都有著自己的主題和故事，在上面行走，不僅能運(yùn)動(dòng)健身，也能探幽尋古，陶冶身心，滿足了城市居民健身休憩的基本需求，帶動(dòng)了沿線民宿、餐飲、制造等步道經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。

　　經(jīng)過(guò)前期細(xì)致的勘察、調(diào)研，在本次發(fā)布儀式上共發(fā)布了11條新的登山健身步道，他們分別是：鄞州區(qū)大嶺登山健身步道環(huán)線；寧海縣蘭丁-靈山登山健身步道；慈溪市五磊寺登山健身步道；海曙區(qū)深溪龍鷲登山健身步道環(huán)線；江北區(qū)金沙登山健身步道環(huán)線；鎮(zhèn)海區(qū)茶馬古道（桃花嶺）登山健身步道；北侖區(qū)總臺(tái)山登山健身步道；奉化區(qū)橫坑登山健身步道環(huán)線；余姚市馮村登山健身步道環(huán)線；象山縣相思嶺登山健身步道環(huán)線；東錢湖嶺南登山健身步道環(huán)線。與此同時(shí)，《寧波登山健身步道2019》手冊(cè)也正式出版發(fā)行。

　　發(fā)布會(huì)后國(guó)家、省、市以及地方領(lǐng)導(dǎo)和登山健身愛(ài)好者們一同從亭溪嶺古道出發(fā)，開啟了“行走千里云道，倡導(dǎo)科學(xué)健身”的健康運(yùn)動(dòng)征程。

　　當(dāng)天下午，一場(chǎng)科學(xué)健身講座也在鄞州區(qū)圖書館開講，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院的劉冬森博士為寧波的健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們帶來(lái)了題為《戶外徒步登山的損傷預(yù)防和康復(fù)》講座。劉冬森博士曾服務(wù)于亞冬會(huì)和冬奧會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)以及中國(guó)花樣滑冰隊(duì)、國(guó)家擊劍隊(duì)和國(guó)家男子足球隊(duì)，為運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行康復(fù)治療和科醫(yī)保障。獲得過(guò)國(guó)家體育總局，冬奧會(huì)科技攻關(guān)與服務(wù)集體一等獎(jiǎng)。他用淺顯易懂的語(yǔ)言和實(shí)例給寧波健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們帶來(lái)了一堂實(shí)用的科學(xué)健身講座。

　　6月21日傍晚，來(lái)自北京的專業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)教練、“牛超馬拉松訓(xùn)練營(yíng)”創(chuàng)始人牛超在鄞州公園二期的“千里云道”與鄞州區(qū)長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)的幾十位跑步愛(ài)好者們一起參加了當(dāng)天的夜跑，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中給我市長(zhǎng)跑愛(ài)好者送上了一堂科學(xué)跑步的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)課。牛超畢業(yè)于北京體育大學(xué)，是國(guó)內(nèi)知名跑者、運(yùn)動(dòng)健將，馬拉松最好成績(jī)2小時(shí)16分，目前主要工作是專攻馬拉松、越野跑、鐵人三項(xiàng)等耐力項(xiàng)目，傳播科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健康精神和基本技巧。

　　
附 ：11條登山健身步道信息

　　蘭丁-靈山登山健身步道

　　地區(qū)：寧波·寧海

　　名稱：蘭丁-靈山登山健身步道

　　線路：蘭丁村-上林崗-下林崗-桃花皎-張家-靈山村

　　距離：14.7km

　　難度：★★★★☆

　　五磊寺登山健身步道

　　地區(qū)：寧波·慈溪

　　名稱：五磊寺登山健身步道

　　線路：藏云溪-五磊山景區(qū)五磊寺-石公館

　　距離：5.3km

　　難度：★★☆☆☆

　　大嶺登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·鄞州

　　名稱：大嶺登山健身步道環(huán)線

　　線路：慧日禪寺-東山亭-眾樂(lè)亭-周家來(lái)村-東山亭-慧日禪寺

　　距離：6.8km

　　難度：★★☆☆☆

　　嶺南登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·東錢湖

　　名稱：嶺南登山健身步道環(huán)線

　　線路：韓嶺古村-嶺南古道-云南禪寺-塔沙嶺-韓嶺古村

　　距離：10km

　　難度：★★★☆☆

　　馮村登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·余姚

　　名稱：馮村登山健身步道環(huán)線

　　線路：馮村-向天山-柱嶺-桃花嶺-下馮村-馮村

　　距離：12.1km

　　難度：★★★★☆

　　茶馬古道（桃花嶺）登山健身步道

　　地區(qū)：寧波·鎮(zhèn)海

　　名稱：茶馬古道（桃花嶺）登山健身步道

　　線路：開元度假村-萬(wàn)丈山-三界亭-石英坑水庫(kù)-橫溪廟-寺前廣場(chǎng)

　　距離：9.2km

　　難度：★★★☆☆

　　金沙登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·江北

　　名稱：金沙登山健身步道環(huán)線

　　線路：金沙-永傳禪寺-望海尖-三界亭-夾岙嶺-通天嶺-金沙

　　距離：9.6Km

　　難度：★★★☆☆

　　深溪龍鷲登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·海曙

　　名稱：深溪龍鷲登山健身步道環(huán)線

　　線路：深溪村-靈鷲禪寺-長(zhǎng)輪崗-龍王堂-深溪村

　　距離：5.4km

　　難度：★★☆☆☆

　　總臺(tái)山登山健身步道

　　地區(qū)：寧波·北侖

　　名稱：總臺(tái)山登山健身步道

　　線路：華峙村-總臺(tái)山烽火臺(tái)-總臺(tái)山-盛岙村

　　距離：9.5km

　　難度：★★★☆☆

　　橫坑登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·奉化

　　名稱：橫坑登山健身步道環(huán)線

　　線路：上橫村-虎頭山-柏香巖-雨施山-石涼亭-望海尖-九峰山-弄堂山-飛機(jī)崗-筆架山-上橫村

　　距離：16km

　　難度：★★★★★

　　相思嶺登山健身步道環(huán)線

　　地區(qū)：寧波·象山

　　名稱：相思嶺登山健身步道環(huán)線

　　線路：里考坑村-仙人棋盤-聚仙亭-相思嶺村

　　距離：5.4km

　　難度：★★☆☆☆