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發布時間：2019-08-05 19:36:06
“很多人都知道運動的好處，但大部分人都不知道不運動的壞處。”談及體育鍛煉、運動的重要性，國家體育總局體育科學研究所體醫融合促進與創新研究中心主任郭建軍對記者說。
“以前沒有體育課，人們也可以生活得很健康，并不是說體育是當代人的奢侈品，而是隨著社會的發展，人們越來越多生活在人造的環境中，被剝奪了運動的機會，比如被汽車剝奪了走、跑的機會，被馬桶剝奪了蹲起時鍛煉腿部肌肉的機會等。因此現代人更需要通過有意識的體育鍛煉，補償人造的、舒適的環境帶來的體育鍛煉損失。”郭建軍說。
“近視、肥胖、脊柱側彎已經成為影響我國青少年健康成長的‘三大殺手’，這三種疾病全都與運動不足有關。近視是缺少戶外運動，肥胖是缺少體育鍛煉，脊柱側彎也是欠缺科學的全身運動，尤其是人類所必須的‘劇烈運動’。從某種程度上說，當今我國青少年體質狀況不佳，很大程度上因缺乏運動導致。”郭建軍介紹說。
的確如此，在記者身邊，有太多這樣的例子：老木運動員出身，身體素質很好，但工作之后，久坐取代了步行、籃球，十年職場之后，居然被檢測出重度脂肪肝；小怡剛滿12歲，被檢測出了脊柱側彎，原因很簡單，放學后總是窩在沙發里玩手機，久而久之，導致了身體最重要支撐骨骼的異常發育。
郭建軍說：“對于學校、家長來說，一般都能意識到孩子參與體育鍛煉的好處，但對于不鍛煉，尤其是不能堅持鍛煉，大都沒有引起足夠的重視。其實鍛煉和吃飯、學習一樣，都需要長期堅持，一天不吃飯胃會餓，一天不學習大腦會‘餓’，同樣，一天不鍛煉身體也會‘餓’。”
其實無論是對于上班族還是青少年學生，參與鍛煉并不難：利用課間、工間的時間大可以利用桌椅、操場、樓道等便捷的器具、空間，進行簡單的運動，再不濟，將坐在辦公椅、窩在沙發里的幾個小時，每天抽出固定的時間站立、踱步，都是可以考慮的“輕運動”方案。
郭建軍表示，需要通過社會各界的共同努力、共同呼吁，讓更多人意識到體育鍛煉的重要性。當運動成為更多人的習慣，相信社會的健康水平一定會有大幅提升。
編輯： 黎慧
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