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簡單易學效果神奇的瘦臉瑜伽_

發布時間:2018-04-23 10:56:51

簡單易學效果神奇的瘦臉瑜伽_

簡單易學效果神奇的瘦臉瑜伽

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2015-01-04 體博網

  日本高津美子博士創建的瘦臉瑜伽在日本大受歡迎,神奇的瘦臉效果讓人驚呼。愛美的朋友一起來學習這套瘦臉瑜伽吧。

  瘦臉瑜珈:三角舌頭

  保持肩膀不動,頭部向后仰到最大限度。眼睛望著天花板,臉部保持微笑,微微張開嘴巴。向上伸出舌頭到最大限度,然后停住5到10秒,再收回舌頭,低下頭,放松臉頰。再后仰起頭部,伸出舌頭重復動作。每次練習重復做5到10次。

  瘦臉瑜珈:鬼臉

  眼睛瞪大,眼珠向上看,同時口型成“o”型,嘴里吸氣,臉頰向內收。停住5秒,然后放松臉頰。重復5-10次。

  瘦臉瑜珈:舌頭上舔

  瞪大雙眼,微微張開嘴巴。嘴巴張開的幅度就像微笑時一樣。伸出舌頭,使舌尖向上伸出,然后從左到右用舌尖舔嘴唇。舔嘴唇的同時眼珠要往上看,一次練習結束后收回舌頭,放松臉部肌肉,休息一會,重復練習5次。

舌頭上舔

  瘦臉瑜珈:圈起微笑肌

  眼睛張開,面帶微笑,利用左手屈肘,利用拇指和食指指關節卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。

圈起微笑肌


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