擲鏈球的運動員最初都是些身體高大的人，大多是單純用力量進行投擲，以后，隨著體育科學的發展，運動技術的不斷完善和訓練方法的改進，投擲鏈球的技術便向著加快速度方面發展。投擲方法又有較大的突破，出現了旋轉四圈投擲的技術。這就加快了鏈球出手的速度，提高了運動成績，世界紀錄已達86.74米。近兩年在國際上已有一些國家開展了女子鏈球運動，并且發展很快;一九九八年被正式列為奧運會和田徑系列大賽的正式比賽項目，還沒有世界紀錄。

　　比賽規則：

　　1、應抽簽決定運動員試擲順序。

　　2、運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名相反。如果在第3次試擲結束后出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少于8人時，每人均可試擲6次。

　　3、比賽開始前，運動員可在比賽場地練習投擲，練習時應按抽簽排定的順序進行，并始終處于裁判員的監督之下。

　　4、一旦比賽開始，運動員不得持器械練習。無論持器械與否，均不得使用投擲圈或落地區內地面練習試擲。

　　5、應從投擲圈內擲出鏈球。運動員必須從靜止姿勢開始進行試擲。

　　在預擺和旋轉前的開始姿勢中，運動員可將球體放在圈內或圈外地面。

　　允許運動員觸及投擲圈內側。

　　6、運動員進行預擺或旋轉時，如果鏈球球體觸及地面或鐵圈上沿不判為犯規，但球體觸地后，運動員停止試擲一邊重新開始試擲，應判為一次試擲失敗。

　　7、(1)不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行幫助，例如使用帶子將量各或更多的手指綁在一起。允許用膠布對個別手指進行包扎，但應在該項比賽開始前給該項目主裁判察看。除開放性傷口需要包扎外，不得在手上使用繃帶或膠布。

　　(2)允許使用保護雙手的手套。手套的手掌和手背部必須光華。除拇指外其他手指尖必須露出。

　　(3)為了更好地持握器械，允許運動員使用某種物質，但僅限于雙手或手套。

　　(4)為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。

　　(5)不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。

　　8、運動員進入圈內開始試擲后，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面或鐵圈上沿，均為一次試擲失敗。

　　9、如果在試擲中本違反上述規則，運動員可中止已開始的試擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條第13款的前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內從靜止姿勢重新開始試擲。

　　10、如鏈球在試擲時或在空中斷脫，只要試擲符合規則，不應判為一次試擲失敗，如果運動員因次失去平衡而犯規，也不應判為試擲失敗。

　　11、鏈球球體應完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。

　　12、每次有效試擲后，應立即測量成績。從鏈球球體落地痕跡最近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。

　　13、運動員在器械落地后方可離開投擲圈。離開投擲圈時，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的后面。白線后沿的延長線應能通過投擲圈圓心。

　　14、應將器械送回投擲圈，不許擲回。

　　15、應以每名運動員最好的一次試擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最后的決定成績。

　　觀賽禮儀：

　　1、到指定的觀眾席位就座。

　　2、嚴禁在比賽場地內大聲喧嘩、打鬧、爭斗和吸煙。手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

　　3、不要吝嗇鼓掌。

　　4、對運動員的支持要適時。

　　5、愛護公共設施，保持場內清潔。不要隨地亂扔紙屑、果皮和空瓶罐等。