一级二级三级毛片-一级风流片a级国产-一级国产-一级国产a级a毛片无卡-韩国good三级在线观看久-韩国porno xxxx

五桂山學校舉辦第二屆校園“歡樂跑”賽前技術培訓會發布時間：2020-12-17 13:58     信息來源：本網站      瀏覽次數：0

　　五桂山學校即將迎來第二屆校園馬拉松歡樂跑，為了讓師生在“跑馬”中發揮更好的水平，12月14日下午，學校邀請小欖馬拉松協會成員在綜合報告廳為師生進行“跑馬”分享及賽前技術培訓。

　　分享會上，小欖馬拉松協會張志宏教練從馬拉松是什么、為什么跑馬拉松等多個角度跟與會人員分享他參跑的經歷，并鼓勵同學們把跑馬精神融入學習當中，勉勵師生只有不懈的堅持才能不斷地突破自己。未曉剛、梁玲和羅雪芳三位成員分別分享自己如何與跑馬結緣并為之努力的故事。每一個故事背后，我們都能深深地感受到跑馬帶給他們的改變。無論從183斤的油膩大叔變成138斤的帥小伙（未曉剛），還是已經退休的羅女士活成年輕小姑娘，都讓學生感受到跑馬帶來的巨大變化。在師生感到驚嘆的同時，跑馬也慢慢地已經植根在師生的心中。

　　跑馬需要經歷一個漫長的訓練階段，不斷地進步，不斷地突破自己。前提就是掌握跑馬相關的知識。小欖馬拉松協會的幾名教練從身體的姿勢和動作，雙手擺臂的姿勢和動作部不要搖晃以及擺臂的要領進行現身說法，結合他們跑步的經驗，告訴大家節省體能的訣竅就是要把力量用在腿部和擺臂上面，不要做過多錯誤的動作耗費體力。最后，告訴大家練習跑馬必須做好充分的熱身和跑完之后做好拉伸，避免了在跑馬的過程中腿部肌肉拉傷。

　　五桂山學校負責人陳玉玲副校長在發言中強調：擁有健康的身體才能更好地生活、學習和工作。希望全體師生將第二屆“跑馬”活動落到實處，為各位參賽運動員營造良好的競賽氛圍，希望師生們能積極參與，發揚頑強不屈的體育精神和老區革命精神，以最佳的狀態展現五桂山學校風采。