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我的壓力，我做主
——沙溪鎮(zhèn)圣獅小學開展心理健康教育活動發(fā)布時間：2020-07-01 10:03     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：0

　　特殊的疫情，久別的校園，當孩子們再次回歸課堂，面對來自生活、學習多重壓力的閉環(huán)式管理。針對特殊時期，沙溪鎮(zhèn)圣獅小學為了幫助孩子積極調(diào)整自身情緒和心理狀態(tài)、及時對孩子進行心理疏導，6月28日下午，特別邀請沙溪初級中學心理健康教師羅丹給學校五、六年級全體孩子上了一節(jié)主題為《我的壓力我做主》的心理健康教育活動課。學校德育領(lǐng)導、心理健康教師及五、六年級四位班主任共同參與了課堂。

　　羅老師充滿形象感的話題“你覺得壓力像什么？為什么？”，在輕松的對話中，拉開了一節(jié)課的序幕。課堂中，羅老師從實際出發(fā)、通過“小調(diào)查”了解孩子們的現(xiàn)實狀態(tài)“你的壓力有多大？”，講述“壓力鼠實驗”、讓孩子們明白“動物離不開壓力，人也離不開壓力”，使用圖解向孩子們呈現(xiàn)學習壓力與學習效果間的比例關(guān)系，概念闡述“焦慮的根源：負面想法”，讓孩子們懂得“低焦慮”“高焦慮”“無焦慮”各程度的表現(xiàn)與“適度”的正確做法。在讓孩子認識到自己的實際狀態(tài)后，羅老師順勢直奔主題、進行適時引導：我們該怎么管理自己的壓力？“管理壓力”小妙招、小錦囊在羅老師的課堂指引下層出不窮：直面擔憂，“種上莊稼”——樹立正面目標，“跳一跳、摘桃子”——合理的目標定位，做好充分的準備，學會放松：大笑、大哭、運動、傾訴、積極暗示、飲食減壓、睡眠、聽音樂、做放松操等等。孩子們在羅老師的帶動下，勇于參與、敢于交流，一幕幕情真意切的既顯沉穩(wěn)又天真的心聲表露情景感動著在場的師生。課堂形式多樣、氣氛活潑、處處充滿輕松自由的放松狀態(tài)，不愧于一節(jié)真正的“從心開始，以人為本”的心理健康教育課！

　　一節(jié)心理健康輔導課，針對當前孩子特殊復學情緒現(xiàn)狀，分析負面情緒產(chǎn)生原因，提出有效解決方案，時間不長，效果良好。羅老師深入淺出的課堂，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，相信，一定可以為學校五、六年級孩子帶來一次心理瑜伽的洗禮。