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調整心態，助力中考
——開發區一中初三模擬考后適時心理輔導發布時間：2020-04-10 15:40     信息來源：本網站      瀏覽次數：0

　　新冠肺炎疫情發生以來，學生線上學習期間的心理健康狀況和不同心理需求，已成為開發區一中心理健康教育中心的最大關注。心理中心老師會對不同類別學生，進行針對性的心理防護教育和輔導。

　　心理中心老師充分了解到疫期宅家線上學習和備戰中考，給初三學子及家長帶來很大困難。居家線上學習一個月后，初三學生迎來第一次模擬考，針對部分畢業班家長存在的心理焦慮現象和部分孩子的學習動力不足等問題，心理中心老師為初三年級家長和學生的線上考試后心理輔導活動。于敏鋒老師提前錄制好《父母理性善溝通，孩子心態穩定贏中考》的家長公開課講座視頻，并以音頻形式與學生分享《心理老師說：擁抱積極心態，預見中考成功》。

　　家長講座分為兩個部分。第一部分為《父母善溝通，孩子心態穩》，給家長提供與初三孩子的溝通技巧，從而提高孩子的學習動力和效率，促進孩子在家全力準備中考。第二部分是《怎樣和孩子談成績》，針對剛剛結束的模擬考試，引導家長如何看待孩子成績，幫助孩子調節心態繼續奮斗。

　　首次模擬考試成績揭曉后，學生會產生不同程度的情緒波動，影響到同學的求知欲望、學習干勁、追求進步的動力，進而影響到下一階段的學習成效。因此，考后的及時心理調適十分重要。于老師告訴同學們，要用堅定的意志、積極的心態面對中考。他還分享了三個心理調節的方法：一是積極暗示，樹立必勝信心；二要正向關注，轉危為機；三為調整期望值，正確對待自己和他人的期望。讓同學們意識到考試只是人生的一小段征途，不論是暫時的成功還是失落，都該調整心態，自信前行。

　　通過本次在線考后心理輔導活動，家長們掌握了與孩子溝通的有效方法，學生們面對學習、考試的焦慮得到緩解，共同調節心態，為中考一起加油。