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我的壓力，我做主
——沙溪鎮圣獅小學開展心理健康教育活動發布時間：2020-07-01 10:03     信息來源：本網站      瀏覽次數：0

　　特殊的疫情，久別的校園，當孩子們再次回歸課堂，面對來自生活、學習多重壓力的閉環式管理。針對特殊時期，沙溪鎮圣獅小學為了幫助孩子積極調整自身情緒和心理狀態、及時對孩子進行心理疏導，6月28日下午，特別邀請沙溪初級中學心理健康教師羅丹給學校五、六年級全體孩子上了一節主題為《我的壓力我做主》的心理健康教育活動課。學校德育領導、心理健康教師及五、六年級四位班主任共同參與了課堂。

　　羅老師充滿形象感的話題“你覺得壓力像什么？為什么？”，在輕松的對話中，拉開了一節課的序幕。課堂中，羅老師從實際出發、通過“小調查”了解孩子們的現實狀態“你的壓力有多大？”，講述“壓力鼠實驗”、讓孩子們明白“動物離不開壓力，人也離不開壓力”，使用圖解向孩子們呈現學習壓力與學習效果間的比例關系，概念闡述“焦慮的根源：負面想法”，讓孩子們懂得“低焦慮”“高焦慮”“無焦慮”各程度的表現與“適度”的正確做法。在讓孩子認識到自己的實際狀態后，羅老師順勢直奔主題、進行適時引導：我們該怎么管理自己的壓力？“管理壓力”小妙招、小錦囊在羅老師的課堂指引下層出不窮：直面擔憂，“種上莊稼”——樹立正面目標，“跳一跳、摘桃子”——合理的目標定位，做好充分的準備，學會放松：大笑、大哭、運動、傾訴、積極暗示、飲食減壓、睡眠、聽音樂、做放松操等等。孩子們在羅老師的帶動下，勇于參與、敢于交流，一幕幕情真意切的既顯沉穩又天真的心聲表露情景感動著在場的師生。課堂形式多樣、氣氛活潑、處處充滿輕松自由的放松狀態，不愧于一節真正的“從心開始，以人為本”的心理健康教育課！

　　一節心理健康輔導課，針對當前孩子特殊復學情緒現狀，分析負面情緒產生原因，提出有效解決方案，時間不長，效果良好。羅老師深入淺出的課堂，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，相信，一定可以為學校五、六年級孩子帶來一次心理瑜伽的洗禮。