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活力載德：做自己情緒的主人發布時間：2019-05-20 13:34     信息來源：本網站      瀏覽次數：36

　　2019年5月15日下午，載德小學開展了以《清除你的情緒垃圾》為主題的心理健康教育講座，本次講座由開發區香暉園小學的蘇艷波老師主講。

　　蘇老師結合了五年級學生的年齡和心理特點，以認識和控制情緒為線索，讓學生學會調節情緒，做情緒的主人，做一個快樂的小學生。

　　上課伊始，蘇老師聲情并茂地給同學們講述了《蒼蠅擊倒的世界冠軍》這一真實的故事，通過這個故事，學生有所悟、有所思、從而認識了情緒，感受到情緒的重要性。

　　對學生而言，情緒變化與調控情緒的事，多數都有這樣的經歷，只是在認識與方法上還有不夠到位的地方。為此蘇老師從學生的實際出發，以學生的生活閱歷為基礎，引導學生回憶最近一段時間以來所遇到的令自己傷心難過的事件，使原先抽象的“情緒”變為直觀，結合學生的實際，蘇老師還用專業的知識教會學生如何清除“情緒垃圾”，其中冥想體驗教會了學生從積極自我暗示中控制自己的情緒。

　　在冥想訓練時，同學們在和緩的音樂聲中跟著蘇老師的指導語的提示沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。在音樂聲和蘇老師的指導下，同學們的心慢慢的沉靜下來，慢慢地把不開心的事情放下。在冥想結束之后，蘇老師讓全體學生留心觀察自己的狀態，留意自己的變化。學生們發表了在這一活動中的感觸，紛紛表示對自我覺察有了新的認識。

　　通過本次活動，學生對情緒有了更科學的認識，認清消極情緒和積極情緒的利弊, 學會合理調控和宣泄不良情緒，使自己擁有積極向上、健康樂觀的心理和情緒狀態,做自己情緒的主人。