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　　6月21日下午，卓雅外校組織開展了中考前心理團輔活動，同學們以班級為單位玩起了帆布滾輪接力跑、壓力大爆炸、最好的數字三個小游戲，在運動、互動中釋放中考備考壓力。九年級全體師生參與團輔活動，初中部心理教師李嘉麗主持活動

　　帆布滾輪接力同行，感受競爭中帶來的壓力

　　帆布滾輪接力跑游戲每班分為兩組進行接力，每次接力時帆布滾輪里只能有5至6人，通過接力率先完成兩組學生位置對調的班級獲勝?！案靼嗉壘臀唬?21……”老師一聲令下，比賽正式開始，同學們手腳并用，摸索游戲技巧，有的同學負責指揮，一二一二喊著口號，有的同學負責掌握隊伍前進方向，避免跟其他班級發生碰撞，班主任老師也參與其中，給參賽選手出謀劃策，歡笑聲、吶喊聲、歡呼聲，現場好不熱鬧。

　　“同學們，在接力同行這個游戲中，我們會因為想獲得勝利而感受到壓力，正如我們在中考中為了不辜負自己、父母和老師的期待而感受到壓力?！崩罴嘻愓f，適當的壓力可以轉化為動力，幫助我們更好的前進，但過度的壓力反而會使我們發揮失常，同學們要學會釋放壓力，調節情緒。

　　“壓力大爆炸”跟壓力說再見

　　“中考沒什么大不了，我行!我一定行！”“沒關系，盡力就好。”“努力成為黑馬?！薄皦毫Υ蟊ā庇螒蛑?，同學們給氣球吹氣，然后在氣球上寫下自己的壓力或困惑，最后捏爆氣球，讓壓力伴隨著氣球一起炸開。同學們有的用腳踩，有的拿手捏，有的直接吹爆，還有的互相協作，通過擁抱擠爆氣球……

　　李嘉麗告訴同學們，在中考備考期間，同學們難免會在競爭中感到壓力，但懂得合理宣泄，學會借力，就一定可以帶著積極的心態戰勝中考。

　　調整認知，以積極心態迎戰中考

　　最后一個游戲是“最好的數字”，學生隨機在班主任手中拿到一個數字紙條，在規定時間內通過與他人進行交換以獲得自己認為最大的或最適合自己的數字。李嘉麗說，“最好的數字”就好比在中考中我們最想獲得的理想分數，無論你是否交換到理想的數字，同學們都要知道，人生就像馬拉松，中考不是終點，只要大家不停止努力，在人生的道路上一定能夠披荊斬棘、乘風破浪。