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發布時間：2022-09-21 21:03:02 信息來源：
關注教師健康，幸福工作生活。在教師節來臨之際，9月6日，楊仙逸中學邀請了中山市康復醫院李洪雙主任到校作頸椎健康管理講座，通過傳遞健康知識，讓老師們健康、幸福地教書育人。
李洪雙，副主任中醫師，康復部主任，廣州中醫藥大學中醫針灸學碩士研究生，廣東省名中醫師承項目繼承人。李主任的講座主要從四個方面展開：頸椎病臨床表現及危害、頸椎病原因及類型、日常鍛煉誤區與正確姿勢、頸椎病預防與治療。
李主任首先提到，教師作為久坐、久站人群，長期維持一個姿勢會對身體造成一些傷害，如頸肩部酸痛、腰部生理曲線改變、上肢痛、下肢痛、手腕僵直無力等等。隨后她結合頸椎構造的理論知識講述了何為頸椎病、頸椎病常發人群及年齡段、頸椎病常見病理及表現特點等。
李主任重點圍繞頸椎病預防這個話題現場教授方法，包括自我牽引與訓練、 頸部前側肌群拉伸、頸部側面肌群拉伸、胸肌拉伸、拉伸與力量訓練、頭靠墻收下頜、協調收縮運動。在黃醫師的示范演練下，老師們紛紛學起，感受這些動作帶來的肌肉拉伸，并在專業指導下，及時調整訓練姿勢。現場學習氣氛十分熱烈，互動不斷。
她還結合日常生活提出了一些科學預防頸椎病的措施，如端正坐姿、保持正確睡眠姿勢、常做活動操、保證30分鐘工作間歇等，并特別提到健身功法八段錦的鍛煉，希望老師們可以提高認識，注重平時保養，增強個人體質，幫助緩解疼痛預防頸椎病。
現代社會工作生活壓力較大，頸椎病變得越來越常見。通過此次培訓，老師們對頸椎病有了更科學和深入的認識。講座以說、教、學結合，深受大家歡迎，老師們參與后表示頸椎不適感明顯緩解。正如李主任所說，頸椎疼痛，預防勝過治療，只有在生活工作中養成良好的習慣，學會科學保護頸椎，才能遠離頸椎病痛的困擾。
教師享健康，桃李更芬芳。學校將通過系列健康講座，讓老師們進一步增強自我保健意識，養成良好的生活、工作習慣，加強鍛煉，以強健的體魄、健康的心態、充沛的精力投入教育教學工作中，愉快地工作，幸福地生活。
一審：王微鳳 二審：張建國 三審：劉朝暉
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