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發(fā)布時間：2022-07-04 09:34:29 信息來源：
“雙減”政策的落實，并不意味著老師的負擔就減輕了，“雙減”政策把更多的期待給了學校和老師。想要讓學生具有良好的心理素質，首先教師要有良好的心理素質。因此，古三小學在11月30日開展了主題為“雙減背景下教師的壓力與情緒管理”的心理健康培訓。
中山市第三人民醫(yī)院心理醫(yī)生彭志珍首先從教師們每天面臨的壓力引入，闡述了教師這一職業(yè)面對的社會期待和巨大壓力。接著引發(fā)教師們思考：什么是壓力？常見的壓力反應有哪些？接著，彭醫(yī)生從認識壓力和應對壓力兩個方面進行了分析和講解。常見的壓力反應分為功能性焦慮和病理性焦慮，功能性焦慮能適度提高大腦的反應速度和警覺性，使工作更有干勁，但病理性焦慮會導致明顯的心理痛苦和應對行為減少，因此應及時調整、處理。當人壓力過大時，就會導致焦慮障礙、抑郁障礙、失眠或是其他軀體疾病，因此面對壓力時，就要進行壓力管理。
彭醫(yī)生表示面對壓力時，可以采取壓力管理ABCDE技術調整自己，同時建議教師們應擁有獨立而完整的自尊體系，不輕易被外在評價左右，做到悅納自己。教師們應該學會用成長的修行的態(tài)度看待一生中的所有經歷，在生活中感受快樂；要明白只有勇于面對壓力，才更有應對壓力的能力，才能獲得更大的自由，遇見更好的自己！
通過此次培訓，教師們認識了壓力，了解了該如何應對壓力。今后，學校會加大對每一位教師的心理培訓，加大心理健康教育的力度，讓每位教師能更好自我調節(jié)，投入工作。
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