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一年一度的寒假即將來臨，為了讓學生都能過一個有意義、安全、歡樂的寒假，為了增強學生的安全防范意識，提高學生的自我保護能力，讓健康安全離學生跟進一些，2023年1月4日，容桂小學組織學生觀看寒假安全教育專題講座。

一、防疫安全

 1.做好防護，養成良好衛生習慣。

（1）居家時，要做好室內勤通風、勤消毒。

（2）不要在人群密集、通風不良的室內或與他人長時間接觸。外出時正確佩戴口罩，保持“一米線”的社交距離；外出聚餐時要自覺使用公勺、公筷；減少與公共物品的接觸，手不要觸摸嘴巴、鼻子、眼睛，可以隨身攜帶免洗消毒液，對手部進行消毒。

（3）外出回家后，要先洗手、洗臉、換衣服。

（4）養成良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或毛巾遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后要洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴。

2.養成良好生活習慣，增強自身抵抗力。

（1）規律作息，睡眠充足。按時上床、起床，小學生每天保證至少9個小時的睡眠時間。

（2）循序漸進，鍛煉身體。

（3）三餐規律，飲食均衡。不偏食、不挑食，培養健康飲食習慣。

恢復期主要健康問題和康復建議

新冠病毒感染者恢復期目前主要存在以下健康問題：呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、聲音嘶啞與咳嗽、嗅覺和味覺問題、焦慮和睡眠等問題。對于呼吸急促的可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位，例如俯臥位、前傾倚靠立位等，若出現比較嚴重的呼吸急促問題，應及時就醫?？人允菣C體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。對于咳嗽問題的建議：一般輕度咳嗽可以不用治療，若咳嗽嚴重、影響到日常生活或睡眠，或持續3周以上，建議到醫院就診?；謴推谝３秩粘Ｉ罟澴嘁幝?、有規律的入睡和起床時間，確定活動優先順序、合理制定學習計劃。

恢復期心理調試

在新冠病毒感染及康復過程中，出現恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的，不必過度緊張?？朔謶?、緊張和焦慮心理，可以從以下方面入手：

1.要做到作息規律，保證充足睡眠，適度鍛煉、讀書、聽音樂等，保證飲食健康。不要采取否認、回避退縮、指責抱怨、轉移情緒發脾氣、沖動等不良應對方式。

2.積極進行心理調適，與他人多交流，相互鼓勵，相互心理支持，轉移注意力。

3.可以進行呼吸放松訓練、有氧運動等方式來調適情緒。

恢復期營養支持

可少量多餐進食，注意飲食應定時定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化，注意葷素搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、谷類食物；適量吃魚、蛋、瘦肉，蝦，飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。結合冬季氣候特點，合理運用藥膳進行食養和食療。

二、防溺水安全

遠離深水區、不明水域，就是最好的預防。萬一要下水，牢記七“不”：

一、不私自下水游泳

二、不擅自與他人結伴下水游泳

三、不在無家長監護的情況下下水游泳

四、不到無安全設施和救援人員的水域游泳

五、不到不熟悉水情的水域游泳

六、不到河邊嬉戲玩耍

七、不盲目、擅自下水施救

三、交通安全

1、在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走，盡量走直線，不隨意亂竄。

2、集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲。

3、在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

4、

行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。

四、防拐騙安全

壞人是看不出來的。壞人可能是男的，也可能是女的；壞人還可能是跟你一樣大的小朋友。壞人的目的只有一個：騙你跟他走！所以，我們一定要記住：

首先，不能跟任何“陌生人”走；

其次，在外面，不能吃“陌生人”給的任何東西；

要和“陌生人”保持80厘米的安全距離，即兩個胳膊相加的長度，不能讓別人觸摸或過于靠近你，覺得危險時立即回家，或者去找你認識的大人，或者去找警察叔叔。

如果有大人請你帶路或幫忙，不要相信他，趕緊離開。

有人告訴你，你家里有緊急情況，比如爸爸媽媽受傷了、出門了。不要相信他，回家等爸爸媽媽，不要跟任何陌生人走。

五、消防安全

一旦火災降臨家庭,應在火情較小時抓緊時機進行撲救。家庭常用的滅火工具是水、濕棉被、砂土、干粉等。

電器起火應首先切斷電源再進行撲救。發生火災時要及時關閉燃氣，如果是罐裝燃氣，則可能有爆炸的危險，要及時離開。

若發現火勢較大時,應立即拔打火警"119",離開火場引導消防車前來撲救。切記不要想著帶走什么財物，以免錯過逃生時機。

怎樣報火警？

打火警電話是119；

準確講清失火的地址（也可提供附近標志性的建筑物或超市名稱）；

說明什么東西著火、火勢大??；

說明有沒有人被困、有沒有發生爆炸或毒氣泄漏；

說明著火的范圍；

將自己的電話號碼和姓名告訴接警中心，以便聯系；

打完電話后，立即到交叉路口等候消防車，以便引導消防車迅速趕到火災現場。

發生火災時,如果自己身上著了火，該怎么辦？

千萬不能奔跑,因為奔跑時,會形成一股風,就像是給爐子扇風一樣,火會越燒越旺。

身上著火,一般總是先燒著衣服、帽子、褲子。這時,最重要的是先設法把衣、帽、褲脫掉。

如果來不及脫衣服，馬上就地打滾，把火壓滅，這是最快速有效地辦法。 

六、網絡安全

寒假期間，控制好上網時間，拒絕通宵上網，不要通宵玩游戲。長時間玩電腦，不但損害視力，而且容易產生心理疾病。如果晚上睡不著，看看書有助于睡眠。不要輕信網上朋友的信息資料，不要自己單獨與網上認識的朋友會面。在網上，不要透露能確定身份的信息，包括：家庭地址、學校名稱、家庭電話號碼、父母職業、家庭經濟狀況等信息。同時，不在網上發送自己的照片。網絡騙子特別多，不要去玩各種賭博游戲、買大買小游戲。所有跟錢、跟銀行卡、支付密碼有關的，都要警惕。 

七、居家安全

獨自在家時，有人敲門，怎么做？

先觀察后詢問，若是陌生人堅決不開門。遇到陌生人在門口糾纏并堅持要進入室內時，可打電話報警，或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。 

準備出門和朋友一起玩時，怎么做？

一定要告訴父母，經過父母同意才可以外出，并告知父母你要去哪里、和誰一起去、什么時候出發的、大概什么時候回來；在外玩耍要注意時間，不要太晚回家，一面父母擔心。到家之前提前準備鑰匙，不要在門口尋找。

飲食安全

1、吃東西前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從囗入“的可能，已經變質、變味道的食物不要吃，下次一次性吃完或者少煮一些。

2、生吃瓜果前要洗凈，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。因為野菜、野果的種類很多, 容易中毒，嚴重的會致死。

4、如果水果爛掉了一部分，其余的也最好不要吃了，因為細菌已經擴散了。

5、從冰箱拿出來的熟菜，要再次加熱并且熱透，再吃。否則容易吃下未殺死的細菌。

6、不購買路邊小攤或小店的三無產品、過期食品，少吃油炸食品。 

安全事項涉及方方面面，只要我們時時注意、處處警惕，安全就一定會來到我們身邊，健康就一定會常伴我們左右。希望通過此次安全教育專題講座，使學生掌握了必要的防疫安全、防溺水安全、交通安全、飲食安全、消防安全和居家安全等方面的知識，增強學生的安全防范意識，提高學生的自我保護和自救能力。

最后祝同學們都能度過一個安全、健康、快樂、充實的寒假。