“當前，體能訓練與專項訓練的比重已達到70%對30%，有的隊員甚至體能訓練占比達到80%。”惡補體能短板成為近期國家男子舉重隊科學訓練的主旋律。該隊主教練于杰表示，全隊積極應對奧運延期，重新規劃備戰方案，開足馬力向著奧運奪金標準馳騁。

　　“聽到東京奧運會延期的消息后，既在意料之中也在意料之外。全球疫情蔓延，從保護運動員生命安全的角度考慮，奧運會應該延期，但延期對運動員、教練員、團隊保障人員來說，感覺有點遺憾，畢竟國家舉重隊之前在思想、精神、心理、專項能力等方面都做好了準備，一切都是按照今年7月24日奧運會開幕的節奏備戰，而且準備得非常充分。”于杰表示，奧運延期對老運動員來說是極大的挑戰，對年輕運動員則可能是機遇。國家男子舉重隊將積極應對，做更細致、更充分的準備，全隊力爭以最好的狀態迎接東京奧運會，以優異的成績為祖國爭光、為民族爭氣。

　　“呂小軍已經36歲，經過4年堅持，目前達到了運動生涯的頂點狀態，延期對他的思想、心理、身體機能都是一個考驗。年輕運動員可以通過未來一年，繼續提升比賽經驗和各方面的能力，但前提是防止他們思想上出現松懈。”于杰認為，應對奧運延期需要重新做好備戰規劃，最重要的是摸清運動員的思想狀態，了解他們的想法，有針對性地解決隊員思想、精神、心理和技術上出現的問題。

　　“隊伍要幫助老運動員在接下來的一年繼續保持高昂的斗志，在堅持中彌補自身短板并提高自身水平，做好運動員保障，讓大家全身心投入備戰。重新規劃備戰方案，把工作做細做足。我相信，到明年這個時候，我們依然能保持各方面達到奧運奪冠的狀態。

　　國家男子舉重隊在4月初進行了一次體能測試，堅定了全隊抓體能補短板的決心。“之前沒有經過體能測試，沒有認識到自身的短板在哪兒。通過體能測試，我們發現隊員存在有氧訓練心肺功能不足、核心力量缺失等問題，這些短板的存在導致了隊員控制能力減弱，進而影響技術穩定性，也容易導致運動員受傷。”于杰告訴記者，隊伍近期將以體能訓練占比70%訓練一個多月后，再進行測試。“體能測試達標不是最終目的，我們的目標是要提升隊員的基礎體能和專項體能，并做好體能和專項的結合與轉化。這也是一種創新的訓練手段和方法，我們正在探索。”

　　上月底，國家舉重隊進行了一次達標測試賽，男隊表現不錯，呂小軍、石智勇、李發彬都舉出超世界紀錄的重量。于杰表示，上場隊員的成功率超過了70%，達到了鍛煉效果。“年輕運動員李發彬在抓舉發揮不佳的情況下，挺舉及時調整舉起了180公斤并三把成功，將以往的弱項明顯提升，這反映出冬訓專項厚實度和穩定性的提高。石智勇身體雖有傷病，但仍表現突出，值得肯定和表揚。呂小軍在測試前三周上了大強度，在連續的強度刺激下，依然有穩定的表現，這說明他的身體能力和穩定性得到了提高。”肯定隊員測試賽表現的同時，于杰也指出了問題和不足。“比如在成功率和穩定性上還是有較大的上升空間，再比如有些成績不錯的運動員在這種小型測驗賽上不能充分發揮自身水平，究其原因，是思想上不夠重視，到比賽時一下子想重視起來，卻把握不好自己，身體能力發揮不出來、技術動作變形，導致成功率不高。這也是下一步備戰中，我們亟須解決和提升的。”

　　在東京奧運會前把問題逐個擊破，把不足一一彌補，這將是國家男子舉重隊科學備戰的重要目標。(袁雪婧）