如果說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么乒乓球大滿貫得主馬龍便是把這樣一種習(xí)慣一以貫之的人。身為大滿貫得主，馬龍早已將各類國內(nèi)外大賽的冠軍收入囊中，但是把乒乓球當(dāng)作一份熱愛事業(yè)的他演繹著“天才比你更努力”的故事。中國乒協(xié)主席劉國梁曾發(fā)過這樣一個朋友圈：在原本是休息日的周日，馬龍默默在訓(xùn)練館里加練。在馬龍看來，這不過是職業(yè)運動員應(yīng)有的樣子，他告訴記者：“現(xiàn)在大家都越來越職業(yè)化了，到了一定年紀，訓(xùn)練是不需要教練盯的，每個人都知道自己在哪些方面還需要加強。”

　　2019年，馬龍收獲了國際乒聯(lián)年度最佳男運動員這一殊榮。頒獎儀式現(xiàn)場他用中英雙語發(fā)表了獲獎感言：“很開心能夠再次獲得這個獎，這是我此前從未想過的。過去一年我知道自己經(jīng)歷了什么，很長時間里我在和傷病做斗爭。我會保持初心，一直奮斗在球臺前，不問終點，全力以赴。”輕描淡寫的一句“我知道自己經(jīng)歷了什么”，背后是馬龍頑強與傷病做斗爭的艱難歷程，“2019年前三個月自己一直在傷病的康復(fù)中，應(yīng)該說從3月底一直到7月，這4個多月時間里，我基本把一年的比賽都打完了，從8月開始又是一個漫長的康復(fù)過程。對運動員來說，這可能也是一條必經(jīng)之路。現(xiàn)在我很慶幸自己能夠走出來，這就是一個很好的信號。”

　　盡管2019賽季馬龍拼殺在賽場上的時間并不長，但成績斐然。這一年，他斬獲了布達佩斯世乒賽男單、男雙冠軍，以及國際乒聯(lián)兩站世界巡回賽單打冠軍及團體世界杯冠軍等。正是如此亮眼的成績才讓他能夠第三次加冕年度最佳男運動員。

　　體能恢復(fù)理想

　　今年1月中旬，國乒在北京進行了為期一周的軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)結(jié)業(yè)式上，馬龍首次擔(dān)任升旗手，他感慨道：“天很冷，訓(xùn)練很辛苦，但只要心中有信念，就無所畏懼。”每一次的軍訓(xùn)，馬龍都會有所收獲。今年軍訓(xùn)期間隊伍參觀了鐵道兵紀念館。作為國乒男隊隊長的馬龍表示要從自身做起，把老一輩的革命精神傳承下去：“這是我第一次來到鐵道兵紀念館，了解了鐵道兵的發(fā)展歷程，我們要學(xué)習(xí)他們不畏困難的精神。就像這次軍訓(xùn)一樣，都是要學(xué)習(xí)不怕苦、能吃苦的革命精神。這是今后無論在訓(xùn)練還是比賽中都需要我們?nèi)ヌ岣叩牡胤剑?dāng)前我們所面臨的環(huán)境和對手都越來越困難，我們要做到對手做不到的，就要從自身做起。”

　　軍訓(xùn)結(jié)束后的第一個訓(xùn)練日，記者在國家體育總局訓(xùn)練局乒乓球館里見到了正如火如荼訓(xùn)練的國乒將士們。雖然已過了下午訓(xùn)練課結(jié)束的時間，但是大家都在默默加練。馬龍也是一如既往，認真訓(xùn)練著，每每打出好球，他都會為自己喝彩。馬龍說今年的冬訓(xùn)對他來說意義非常重大：“每年的冬訓(xùn)對于運動員來說都是非常重要的。這段時間自己更多的精力放在了技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練上。通過這次冬訓(xùn)，自己無論是在技術(shù)儲備上，還是體能恢復(fù)上，都比較理想。”

　　備戰(zhàn)精準高效

　　一段時間以來，體能成為國家乒乓球隊的重點訓(xùn)練內(nèi)容。馬龍也深切感受到體能的重要性：“體能對于運動員來說是非常重要的。原來可能大家會覺得體能對于以力量、速度為主的乒乓球項目來說沒有那么重要，但隨著乒乓球運動的發(fā)展，體能也變得同樣重要，因此現(xiàn)在整個乒乓球隊都非常重視體能。體能對于防傷防病也是很重要的，所以我也非常重視體能，在這方面做得還可以。我的協(xié)調(diào)性還可以，但爆發(fā)力相對較弱一點，自己能夠在這樣的年齡保持這種技戰(zhàn)術(shù)水平，這與體能是分不開的。”

　　體能和科研團隊的加入讓整個備戰(zhàn)更加精準、高效。國乒男隊主教練秦志戩給記者舉了個例子。他說：“乒乓球是一項隔網(wǎng)運動，運動員在左右均衡這方面是不對稱的，比如說左手的選手可能左手、左腿更強壯一些，而非持拍手會更弱一些。從體能角度來說，運動員左右手、左右腿的均衡是非常重要的。以往我們可能只是認為非持拍手會弱一點，但是這個程度并沒有量化，現(xiàn)在通過檢測我們能夠明確地發(fā)現(xiàn)持拍手與非持拍手的力量差距在30%至40%，這是以往我們體會不到的。”秦志戩表示，以往大家都認為非持拍手并不是特別重要，但其實左右均衡對于運動員的協(xié)調(diào)性、速度和靈敏度等方面都有促進作用，“協(xié)調(diào)性更好，合理性就更高，這對于提升運動員訓(xùn)練針對性，延長運動壽命以及防傷防病等都有益處。”

　　對此，馬龍也深有體會，他說：“對于我們乒乓球運動員來說，可能用的更多的是持拍手，非持拍手相對用的比較少，但如果整個人更加平衡的話，對于腰部和胯部等會相對好一些，能夠減少傷病。”

　　期待更加強大

　　今年開年的國際乒聯(lián)世界巡回賽德國公開賽上，馬龍依舊有上佳表現(xiàn)。在男單半決賽上，馬龍4比2力克德國名將奧恰洛夫，實現(xiàn)了對奧恰洛夫的17連勝。賽后的現(xiàn)場采訪中，馬龍再一次用英文自信地回答著提問。這引得不少粉絲大呼要好好學(xué)英文，才能不用翻譯聽懂龍隊的賽后采訪。要知道，在日常訓(xùn)練、比賽之余，馬龍學(xué)習(xí)英文的時間也是拼湊來的。他笑說自己已經(jīng)學(xué)英文好久了：“很難通過一年時間就學(xué)得很好，肯定要靠積累。有時在封閉訓(xùn)練時，能靜下心來，我會抽一些時間學(xué)習(xí)。”對于一些年輕隊員苦于沒有時間學(xué)練英文而沮喪，馬龍?zhí)寡裕?ldquo;只要能夠堅持學(xué)習(xí)，就是成功。”

　　?半年后的東京奧運會將是31歲的馬龍的第三屆奧運會，“更多的還是期待，期待自己能夠在這樣一個最重要的舞臺、最重要的時刻去展現(xiàn)自己。”接下來的奧運備戰(zhàn)期間，馬龍期待自己能夠更加強大，“首先必須要保證身體健康，其次就是在技戰(zhàn)術(shù)上有所改進。從去年下半年到現(xiàn)在，這些年輕運動員有非常大的進步，哪怕只有僅僅半年時間，自己還是要在技戰(zhàn)術(shù)上有一些突破和創(chuàng)新。”(李雪穎）