在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局乒乓球館里，東京奧運(yùn)會(huì)電子倒計(jì)時(shí)牌一秒一秒地倒數(shù)著。時(shí)間已過(guò)了晚上6點(diǎn)，意味著已超出下午訓(xùn)練結(jié)束時(shí)間20分鐘，而此時(shí)的球館里訓(xùn)練氣氛依舊火熱，剛剛結(jié)束一周軍訓(xùn)的國(guó)乒將士們正在默默加練。“只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華”的使命擔(dān)當(dāng)融入每一個(gè)球里、每一滴汗水中。
兩位隊(duì)長(zhǎng)馬龍和丁寧不時(shí)為自己打出的好球喝彩，而樊振東則在一堂訓(xùn)練課的時(shí)間里用汗水浸濕了整件T恤。“很好，這個(gè)節(jié)奏就很好，很從容！”中國(guó)乒協(xié)主席劉國(guó)梁“盯”上了許昕、劉詩(shī)雯，講解到關(guān)鍵點(diǎn)，劉國(guó)梁干脆上陣當(dāng)起了“陪練”。這樣的畫(huà)面是國(guó)家乒乓球隊(duì)日常訓(xùn)練中最普通不過(guò)的場(chǎng)景。對(duì)于即將到來(lái)的春節(jié)，國(guó)家乒乓球隊(duì)依舊不停歇，他們將在訓(xùn)練中度過(guò)奧運(yùn)年的春節(jié)，大年初二將赴德國(guó)參加國(guó)際乒聯(lián)世界巡回賽德國(guó)公開(kāi)賽。
東京奧運(yùn)會(huì)前的最后一個(gè)冬訓(xùn)，隊(duì)伍的日程排得緊湊而有針對(duì)性。去年底隊(duì)伍赴海口進(jìn)行小板塊訓(xùn)練，今年元旦當(dāng)天開(kāi)啟“直通釜山世乒賽”選拔賽，隨后在北京進(jìn)行為期一周的軍訓(xùn)。男隊(duì)主教練秦志戩介紹說(shuō)：“因?yàn)榭紤]到2019年賽事比較多，而且大都是在外征戰(zhàn)，集訓(xùn)時(shí)間不多，我們就利用10天的時(shí)間在海口進(jìn)行了板塊性訓(xùn)練，主要是提升技術(shù)能力以及技戰(zhàn)術(shù)的融合。直通選拔賽一方面選拔參賽名單，另一方面是通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)海口板塊性訓(xùn)練的效果。隨后的軍訓(xùn)鍛煉了隊(duì)員們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)了集體主義精神。”
“今年冬訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)意義非常重大。去年下半年自己以康復(fù)為主，通過(guò)冬訓(xùn)在技術(shù)儲(chǔ)備、體能康復(fù)、身體恢復(fù)方面都比較理想，現(xiàn)在整體感覺(jué)不錯(cuò)。”盡管已是大滿貫選手，但身為男隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，馬龍始終對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。通過(guò)冬訓(xùn)，他在體能方面也有了提升。他告訴記者：“現(xiàn)在整個(gè)乒乓球隊(duì)對(duì)于體能都非常重視，體能的提升對(duì)于防傷防病也很重要。我的協(xié)調(diào)性還可以，但爆發(fā)力相對(duì)弱一點(diǎn)，自己能夠在這個(gè)年齡保持這種技戰(zhàn)術(shù)水平，這與體能是分不開(kāi)的。”
如何讓體能訓(xùn)練更具針對(duì)性是教練組重點(diǎn)解決的課題。秦志戩介紹說(shuō)：“隊(duì)伍為每個(gè)主力隊(duì)員配備了體能教練，并根據(jù)他們的年齡和打法風(fēng)格，針對(duì)性地安排專項(xiàng)訓(xùn)練，提升他們的靈敏、速度、爆發(fā)力、耐力等，這比以前做得更充實(shí)、更細(xì)致。此外每個(gè)月主力隊(duì)員都會(huì)在體育中心做體能基礎(chǔ)檢測(cè)，通過(guò)這些實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)設(shè)置下一階段的針對(duì)性訓(xùn)練安排。”
女隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)丁寧同樣以身作則，演繹著大滿貫選手的不懈追求。她在體能訓(xùn)練上的進(jìn)步，體能教練們都看在眼里，而在外人眼里最直觀的就是她瘦了，這是因?yàn)樗捏w脂率下降了。丁寧說(shuō)：“我不屬于爆發(fā)力、力量特別強(qiáng)的，通過(guò)最近一段時(shí)間尤其是去年下半年在體能方面的訓(xùn)練，我的體脂率降低了，肌肉更緊實(shí)了，心肺能力也有了提升。”陳夢(mèng)也感慨著自己在體能方面的改變，“我在速度、力量上有很大的提高，連續(xù)作戰(zhàn)能力也有了提升。”
目前在國(guó)家乒乓球隊(duì)，用女隊(duì)主教練李隼的話說(shuō)“掀起了練體能的熱潮”，他介紹說(shuō)：“教練員也參與到體能訓(xùn)練中，與體能教練共同研究訓(xùn)練計(jì)劃，探究如何更好地把體能訓(xùn)練與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)結(jié)合起來(lái)。我們把體能訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練和醫(yī)療保障幾個(gè)團(tuán)隊(duì)結(jié)合起來(lái)，共同解決運(yùn)動(dòng)員在提升體能、防傷防病等方面的問(wèn)題。在去年的一系列大賽中，取得很好的效果，特別是在世乒賽前的大強(qiáng)度封閉訓(xùn)練中，沒(méi)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員請(qǐng)假。”
今年的冬訓(xùn)也更具目標(biāo)性。“目前隊(duì)伍訓(xùn)練重點(diǎn)圍繞著針對(duì)性和時(shí)效性展開(kāi)，針對(duì)主要對(duì)手的一些打法特點(diǎn)以及我們運(yùn)動(dòng)員需要解決的具體問(wèn)題等，我們與科研團(tuán)隊(duì)緊密配合，需要練的球、需要解決的問(wèn)題，最后都落實(shí)在具體每一板球當(dāng)中。”李隼告訴記者，“乒乓球是一板一板打出來(lái)的，我們要求隊(duì)員在打每一板球時(shí)都想象可能是在奧運(yùn)會(huì)上出現(xiàn)的情況。真正做到心中有底，就要在平時(shí)把自己做好，把最簡(jiǎn)單的球練到極致。”(李雪穎）
