雙人漫步機:

 主要功能：增強下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。

鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。

注意事項：雙手緊握扶手，以免發(fā)生危險； 兒童使用應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù)。

主要作用：雙人太空漫步機主要功能增強下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力；鍛煉方法手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。

    我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場地要求有明確標(biāo)準(zhǔn),南方體育會確保使用安全。戶外健身路徑里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學(xué)、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進(jìn)，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。

鍛煉肌肉

太空漫步機是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

提高手腳協(xié)調(diào)能力在使用太空漫步機鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強手腳的協(xié)調(diào)能力。

   鍛煉身體平衡力

經(jīng)常使用太空漫步機鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之后，甚至可以不用扶著扶手也能進(jìn)行鍛煉。

活動腿部關(guān)節(jié)

在太空漫步機鍛煉中，由于雙腳不需要離開踏板，膝關(guān)節(jié)屈曲角度也不會太大，對于膝蓋關(guān)節(jié)部位不會產(chǎn)生大的沖擊。

  所以經(jīng)常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)更加靈活。增強心肺功能太空漫步機鍛煉能夠增強人體的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，經(jīng)常使用鍛煉能夠提高心血管的耐受力，對于心腦血管和心肺呼吸系統(tǒng)的健康也是有好處的。

減肥瘦身

使用太空漫步機鍛煉到一定的強度，也是能夠幫助消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到燃燒脂肪的效果，進(jìn)而起到幫助減肥瘦身的作用。

  最近幾年，隨著我國經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量有了非常的提高，但是人們的身體素質(zhì)得到了非常大的下降，現(xiàn)在越來越多的人都開始注重自己的身體健康，在越來越多的城市中都開始建設(shè)各種健身器材。而漫步機這種健身器材是最常見的，也是最受人們喜歡的。