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學習高效率，我有我主張
——東升中學召開“宅家‘心’主張之自主學習”心理班會發布時間：2020-03-25 11:22     信息來源：本網站      瀏覽次數：0

　　為了更好地指導學生構建積極健康的心理防線，安排好延遲開學期間的學習和生活，并且進一步提高學習效率和自我管理的能力，3月23日，東升中學在德育處指導下，各班班主任利用班會課組織學生開展“宅家‘心’主張之自主學習”心理班會。東升中學三個年級29個班共計1497人參加了此次教育活動。

　　本次心理班會主要圍繞兩個方面展開。一是持從容之心，做好情緒管理，保持良好心態；二是抱堅韌之心，合理規劃，做好居家自主學習。

　　班會課之前，各班主任都提前做足了“功課”。他們事先利用網絡平臺收集了同學們近段時間生活、學習和工作等各方面的情況，進行綜合與深入分析，并制定了相關的應對措施。在內容設計上，巧妙地設置師生互動環節。比如，有些班主任就很接地氣地用了兩個問題開始了和學生之間的互動：疫情發生后，你都有哪些情緒變化？延遲開學以來，在居家學習過程中，你是否產生過不良情緒？同學們紛紛在互動區進行了留言反饋：緊張、煩躁、心情低落、想摔東西、盼望開學……面對學生們這些真實的情緒反應，各班主任則“見機行事”，有針對性地提出了情緒自我管理的策略和技巧：及時覺察并接納自己的情緒、善用“情緒輪”來解析自己的情成分、ABC合理情緒療法、正向思維改變心態等等，恰當地解決了學生的情緒問題，使學生學會了在不良情緒面前如何從容應對。

　　對于有部分學生覺得自己不會利用時間，學習效率不高的問題，班主任們則利用心理學原理，充分地發揮自己獨特的“育人”本領，循序漸進地對他們進行科學的引導，千方百計地讓同學們明白，學習成功的三大核心要素是：專注與自律、時間與計劃、互動與反饋。班主任在直播互動的時候，給同學們提了很多很好的建議，簡略概括如下：上課時要做好筆記，及時與老師互動；直播課程結束后，要充分利用答疑時間向各個科任老師提出問題，甚至還可以就薄弱學科、難以理解的知識點向科任老師進行預約式一對一請教；同時，要保持生生互動，可以約定一個網上學習小組，每天固定一個時間段，小組內的同學就某些學習內容進行充分討論和講解；做好自我反饋和角色扮演，把自己看成老師，把每天的學習內容或某一要點清楚、大聲地講給自己聽。另外，選擇在精神狀態最好的學習時段學習自己的弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”，也是很好的辦法。如果能在每天睡覺之前，總結一天的學習效果和成果，會收到事半功倍的效果。

　　本次心理班會，將有助于促進東升中學學生養成主動學習、有效學習和自主管理的習慣，讓自己的學業不斷進步，讓自己的身心日漸成熟，并且成為一個自律的人。